Кажете ми, бихте ли искали да страдате с диета веднъж, а след това да получите идеална фигура и да забравите за методите за отслабване, ако не завинаги, то поне за няколко години? Без съмнение това е мечтата на всички дебели и не само. И за мнозина това остава мечта, но не и за тези, които са запознати с японската диета. Тя е тази, която ви позволява да постигнете такива фантастични резултати. Но дали всичко е толкова безоблачно просто? Нека поговорим за това днес.
Наистина ли е и японски?
Въпреки че се смята, че този метод за отслабване е дело на японски учени, съставът на менюто му причинява поне леко недоумение. Е, преценете сами, основната диета на класическия японец е ориз, морски дарове, мазнини почти няма, но въглехидратите преобладават, а зеленият чай се счита за любима напитка. Ами нашата диета? Като напитка съдържа кафе, непочитано от японците, доста мазнини, почти никакви въглехидрати, а основата е храна, съдържаща протеини. Например яйца, които между другото японците също не са много приветливи. Японската диета е свързана с хората, споменати само с факта, че съдържа риба, а самата диета е нискокалорична.
Какво прави японската диета уникална?
Но въпреки описаните по-горе противоречия, японската диета спечели сърцата на много ловци на фини фигури и с добра причина. Всеки, който поне веднъж е изпробвал ефекта му върху себе си, единодушно пее похвали за резултатите от тази техника. В крайна сметка това трае само тринадесет дни и работи цели две години. Тоест вие се държите здраво само две седмици и след това забравяте за диетите и фитнес залите като цяло за няколко години. И това не е мит, не нечия болна фантазия, а дългогодишен опит, потвърден от десетки хиляди хора от различни страни. Но за да може техниката да работи толкова ефективно, е необходимо стриктно и точно да се съобразява с всички условия, които тя налага, нито една йота да се отклонява от предписаните правила.
Много ли са трудни правилата на японската диета?
Не, има и по-трудни и те могат да им устоят. Не можете да направите нищо, за да постигнете целта си, нали? Така че, японската диета продължава само 13 дни. Всеки ден от нейната диета е планиран до най-малкия детайл, който не може да бъде променен или пренебрегнат, в противен случай няма да постигнете обещания резултат. Тъй като тази диета е твърда и включва само храни с ниска енергийна стойност, е строго забранено да се практикува повече от веднъж на две години. Освен ако, разбира се, не сте враг на здравето си.
Както при всяка техника за отслабване, тази диета има хранителни ограничения. Захарта, солта, сладкишите, лимонадата, алкохолът са напълно премахнати от менюто, бананите и гроздето са забранени за плодове, а мазната кожа се отстранява от пилето преди готвене. Зеленият списък включва минерална вода без газове, пречистена преварена вода, повечето зеленчуци и плодове, но ястията наистина ще бъдат скучни. Ако искате да отслабнете ефективно и дълго време, трябва да положите малко усилия. Правилото за течаща вода и лежащ камък също работи в пълна степен тук. Е, сега директно към съдовете.
Какво е включено в японското диетично меню?
Това е точният график и типовете продукти на методологията.
Строго е забранено да се променя нещо, да се изтрива или добавя нещо.
Първи ден
Закуската от първия ден е само чаша черно кафе. Обяд - две твърдо сварени яйца, порция варено зеле, подправено с растително масло, и една чаша доматен сок. За вечеря е позволено малко парче пържена или варена риба.
Ден втори
Закуската на втория ден се състои от чаша черно кафе с препечен хляб. За обяд сервират пържена или варена риба с порция зеленчукова или зелева салата, подправена с лъжица растително масло. Вечерята е стограмово парче варено говеждо месо, измито с чаша кефир.
Ден трети
Закуската на третия и втория ден е идентична. Менюто за обяд се състои от големи тиквички, пържени в растително масло. За вечеря 200 г варено говеждо със зелева салата, облечена с растително масло, и 2 твърдо сварени яйца.
Ден четвърти
Само кафе за закуска. Обядът е представен от три големи варени моркови с растително масло, 15 грама твърдо сирене и едно прясно яйце. Вечерята се състои от всякакви плодове, различни от банани и грозде.
Пети ден
За закуска се сервират пресни моркови с лимонов сок. Обядът е представен от порция варена или пържена риба и чаша доматен сок. Вечерята е същата като тази от предния ден.
шести ден
Чаша кафе за закуска. За обяд половин варено пиле и традиционна зеленчукова салата. За вечеря 2 твърдо сварени яйца с чаша пресни моркови, подправени с растително масло.
Седми ден
Японски чай за закуска, чаша е достатъчна. За обяд варено говеждо месо 200 г и всякакви плодове. Вечеря по заявка от всеки ден от диетата с изключение на третия.
Осми ден
Отново кафе за закуска. Обяд и вечеря, както на ден 6.
Ден девети
Закуската се състои от пресни моркови с лимонов сок. Обяд - голяма варена или пържена риба и чаша доматен сок. Всеки плод за вечеря.
Десети ден
Менюто за десетия ден е идентично с диетата за ден 4.
Единадесети ден
Диетата от единадесетия ден е точно същата като тази на третия ден.
Ден дванадесети
Като брат близнак, това е като ден два.
Ден тринадесети
Този ден точно повтаря първия ден.
Японската диета чудесна техника ли е или опасна заблуда?
Е, всички основни точки от японската диета са обхванати, правилата са обявени и менюто е обявено. Вземете го и го направете. Остава да се анализира последният спорен въпрос, който измъчва умовете от първия ден на създаването на горния метод за избавяне от излишните килограми. А именно, японската диета е странна техника или опасна заблуда? Може би нито едното, нито другото. Японските техники за отслабване правят чудеса с външния вид, но те се получават чрез собствени усилия. И тук няма нищо опасно, освен ако, разбира се, не страдате от някакво тежко заболяване и не злоупотребявате с кафе и не се изтощавате от глад. Е, ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата.